Привет, друзья!🙋♀
"Чем сложнее упражнение, тем оно эффективнее!💪🏻 Можно просто прыгать на скакалке, а можно придумать что-то новое, интересное" - решила Екатерина и придумала для вас новую тренировку! 😉
Если Вам наскучили, ставшие уже привычными, гантели, штанги, бодибары и фитболы, то смело пробуйте тренировку с BOSU!
BOSU 🥏 – нестабильная поверхность, её ещё называют полусферой или баланс-платформой. Выполняя привычные упражнения на одну группу мышц, невольно приходиться задействовать и другие, чтобы удержать равновесие. Для опытных спортсменов, которые уверенно чувствуют себя как в тренажерном зале, так и для начинающих, упражнения с BOSU заставляют работать мышцы-стабилизаторы и мелкие межпозвонковые мышцы.
BOSU-тренировка помогает укрепить спину, усилить мышечный корсет позвоночника и выправить осанку. Также данный вид нагрузки подходит для тех, кто хочет разнообразить свою жизнь различными экстремальными видами спорта.
Фантазируйте, экспериментируйте, ищите что-то новое, и никогда не останавливайтесь на достигнутом!
Если хотите больше нестандартных упражнений от Екатерины, ставьте ❤ и + в комментариях!